تعرف على الطعام الصحي للأطفال



 يمكن للاطفال اتخاذ خيارات غذائية حكيمة فقط بواسطة وضع قواعد مناسبة لهم. اليكم 10 نصائح لسلوك الوالدين للمساعدة على الانتقال نحو الطعام الصحي للاطفال.

خلق بيئة يمكن فيها للاطفال اتخاذ خيارات غذائية صحية هي واحدة من اهم الخطوات التي يمكن لاحد الوالدين اتباعها لضمان صحة اطفاله  عبر الالتزام بالطعام الصحي للاطفال . من خلال تطوير بيئة داعمة، يمكن لكل من الوالدين والاسرة تطوير توجه ايجابي للغذاء الصحي، بحيث يمكن لاحد الوالدين ان يعلم الاطفال من خلال اعطاء قدوة شخصية.

نورد هنا 10 نصائح حول كيفية تعليم الاطفال اختيار الاطعمة الصحية وخلق عادات تغذية سليمة وبالتالي الدخول في عالم الطعام الصحي للاطفال:

1. تجنبوا فرض قيود على الغذاء. تحديد الغذاء يزيد من خطر تطور اضطرابات الاكل مثل فقدان الشهية او الشره المرضي لدى الطفل في وقت لاحق من حياته. بالاضافة الى ذلك، يمكن ان يكون لوضع القيود على الغذاء ايضا تاثيرا سلبيا على النمو والتطور. بدلا من وضع القيود على الاطعمة، تحدثوا عن كل خيارات الطعام الصحي المتاح للاطفال - شجعوا افراد الاسرة على اختيار الفواكه، الخضروات، الحبوب الكاملة ومنتجات الالبان قليلة الدسم، مع تجنب الوجبات السريعة والمصنعة بجودة رديئة.

2. الحفاظ على وجود الطعام الصحي للاطفال في متناول اليد. الاطفال ياكلون ما هو متاح لهم. ضعوا الفواكه في وعاء على الطاولة، لا تدفنوها في اعماق الثلاجة. تذكروا، الطفل يتناول فقط الاطعمة الموجودة لديكم في المنزل. تناولوا تفاحة كوجبة خفيفة بين وجبات الطعام. "الافعال التي تقومون بها يكون لها تاثير اقوى من اي شيء تقولونه لهم".

3. لا تضعوا مسميات مثل غذاء "جيد" او "سيئ ". بدلا من ذلك، اربطوا الطعام الصحي للاطفال باشياء يهتمون بها ، مثل الرياضة او النجاح في المدرسة. دعوا طفلكم يعرف ان البروتين الخفيف والكالسيوم الموجود في المواد الغذائية يمنحهم القوة لممارسة الرياضة او الذهاب للنزهة، المواد المضادة للاكسدة الموجودة في الفواكه والخضروات تضفي بريقا لبشرتهم وشعرهم وتناول وجبة فطور صحية يمكن ان يساعدهم على الحفاظ على التركيز في الصف.

4. اثنوا على اختيارات الطعام الصحي للاطفال. ابتسموا لاولادكم بفخر وثناء عندما يختارون الطعام الصحي مثل الفواكه، الخضروات، الحبوب الكاملة، او المنتجات القليلة الدسم.

5. لا تنتقدوا الخيارات الغير صحية. عندما يقوم الاطفال باختيار الاطعمة الدسمة، المقلية والغير صحية، قوموا بتوجيههم لخيار صحي اكثر.

بدلا من البطاطا المقلية العادية والصلصات، اقترحوا عليهم خبز التورتيا والسلطة.

اذا طلب الاطفال الحلويات، فحاولوا غمس الفراولة الطازجة بالقليل من الشوكولاتة. في حال كنتم مشغولين جدا؟ احتفظوا بالفواكه المجففة الحلوة الطبيعية كوجبات خفيفة في المنزل.

بدلا من شراء رقائق البطاطا، حاولوا القيام بشواء شرائح البطاطا في الفرن (رشوا عليها القليل من الزيت).

لا تضعوا مسميات مثل غذاء "جيد" او " سيئ"

6. لا تستخدموا الطعام الصحي للاطفال كمكافاة، فهذا يمكن ان يخلق مشاكل في الوزن في وقت لاحق من الحياة. بدلا من ذلك، قوموا بمكافاة الاطفال بنشاط بدني ممتع - ربما رحلة في الحديقة او لعبة الزقاطة.

7. تناولوا الوجبات العائلية في المساء. حتى لو لم تكونوا معتادين على ذلك في منزلكم، اجعلوها عادة لديكم. تشير الدراسات الى ان التغذية لدى الاطفال الذين يتناولون العشاء على طاولة مع والديهم تكون افضل ويكونون معرضين بشكل اقل لحدوث مشاكل خطيرة لديهم عند وصولهم الى سن المراهقة. ابدؤوا بليلة واحدة في الاسبوع، وبعد ذلك قوموا بزيادة  ذلك الى ثلاثة او اربعة، لترسيخ هذه العادة تدريجيا.

8. قوموا باعداد صحون الطعام الصحي للاطفال مسبقا. يمكنكم وضع الكمية المناسبة من كل مكونات الوجبة في صحون الطعام للجميع، بدلا من اتباع  صيغة الوجبة المفتوحة (البوفيه) او صيغة الخدمة الذاتية. بهذه الطريقة يعرف الاطفال حجم الوجبة الصحيح بالنسبة لهم. اذا كان تعود افراد العائلة على حجم الوجبة الصحي يعني تلقي وجبات اصغر من التي اعتادوا عليها، فحاولوا جعل هذا التغيير اسهل باستخدام اطباق اصغر.

9. امنحوا الاطفال بعض السيطرة. اطلبوا من الاطفال ان يقضموا ثلاث قضمات من الاطعمة الموجودة في الصحن وان يعطوا كل واحدة منها علامة، مثل A، B، C، D، بحيث يعطى الطعام الصحي. خصوصا خضراوات معينة علامات عالية، وقدموها لهم في اوقات متقاربة. قدموا الاشياء التي لا يحبها الاطفال بوتيرة اقل. هذا الاسلوب يسمح للاطفال بالمشاركة في اتخاذ القرارات. في نهاية الامر، فالغذاء هو شان عائلي.

10. قوموا باستشارة طبيب الاطفال. تحدثوا دائما مع طبيب الاطفال قبل ان تبدؤوا باتباع الحمية الغذائية لخفض الوزن عند الطفل، محاولة المساعدة في زيادة وزن الطفل، او اجراء تغييرات كبيرة في نوع الاطعمة التي ياكلها الاطفال. لا تشخصوا بانفسكم طفلكم بالسمين جدا او الضعيف جدا.
المصدر : ويب طب

ست نصائح حول عملية زراعة الأسنان


 اصبحت عملية زراعة الاسنان في السنوات الاخيرة واحدة من خيارات التاهيل الشائعة في تجويف الفم. في الماضي كان يتم تعويض نقص الاسنان بواسطة اطقم الاسنان او الجسور. تحقق زراعة الاسنان نتائجا دائمة, صحية وبمستوى تجميلي عال في وقت قصير نسبيا.

بالاضافة الى ذلك، تثير المجموعة الكبيرة من العلاجات والاعتبارات الطبية والتجارية المرتبطة بمجال زراعة الاسنان عددا من الاسئلة المهمة التي ينبغي الاجابة عنها قبل التوجه لتلقي العلاج.

ما هي عملية زراعة الاسنان وكيف يتم اجراؤها ؟

عملية زراعة الاسنان هي عبارة عن اجراء يتكون من جزء جراحي وجزء اخر تاهيلي. تهدف زراعة الاسنان الى التعويض عن سن واحدة مفقودة او اكثر. في بداية الجزء الجراحي يتم الكشف عن حافة الاسنان في الفك عن طريق صنع شق صغير في انسجة دواعم السن، بعدها يقوم الطبيب باحداث سلسلة من الثقوب والتي في نهايتها يقوم بادخال الغرس السني الى العظم، وعادة ما يكون الغرس المستخدم معدنيا ومصنوعا من التيتانيوم. يتم اجراء عملية زراعة الاسنان عادة تحت التخدير الموضعي، كما في علاج الاسنان العادي. في الواقع يقوم هذا الجزء الجراحي بالتعويض عن جذر السن المفقودة والذي سيتم عليه تثبيت تاج السن، الجزء البارز من السن في تجويف الفم، في الجزء التاهيلي من زراعة الاسنان، الامر الذي يستعيد وظيفة ومظهر السن الطبيعي. في الاجراءات التاهيلية المعقدة يمكن تثبيت جسور من عدة اسنان او طقم اسنان كامل على الغرس السنية.

من يقوم بعمليات زراعة الاسنان ؟

يسمح القانون لكل اطباء الاسنان باجراء عملية زراعة الاسنان، ولكن يفضل التوجه لطبيب مختص وحاصل على شهادة رسمية في هذا المجال نظرا لكون هذا الاجراء معقدا. تخرج كليات طب الاسنان مختصين في طب دواعم السن (اختصاصيي دواعم السن)، مختصين في تاهيل الفم (اختصاصيي البدليات السنية) ومختصين في جراحة الفم والفك، والذين يختصون كلهم ايضا بزراعة الاسنان. بالاضافة الى ذلك، توجد دورات خاصة وحلقات دراسية مختلفة التي تعطي ارشادات لاطباء الاسنان في مجال زراعة الاسنان. يفضل سؤال طبيب الاسنان عن مهارته في زراعة الاسنان.

انماط زراعة الاسنان

هناك عدة نهج جراحية وتاهيلية في زراعة الاسنان. يجب اتخاذ القرار بشان الطريقة التي سيتم استخدامها مع المريض ووفقا لمتطلباته التاهيلية والوضع الخاص في فمه. توجد نهج تدعو الى زراعة الاسنان الفورية - اي بعد وقت قصير من خلع السن لمنع تنكس الفك الخالي من الاسنان. قد تتطلب حالات اخرى في البداية شفاء الفك بعد الخلع لبضعة اشهر وفقط بعدها اجراء الزراعة. كذلك في الجزء التاهيلي توجد عدد من النهج التي يدعو قسم منها الى اعطاء "استراحة" بعد غرس السن لبضعة اشهر ومن ثم تثبيت تاج السن في مرحلة متقدمة. تتيح التقنيات الجديدة اليوم تثبيتا فوريا على الغرس بعد زرعه، وتعطي المريض اسنانا جديدة في يوم الزراعة.

هل تناسب عملية زراعة الاسنان كل الاشخاص؟

الجواب هو لا. توجد حالات خاصة لا تتيح اجراء زراعة اسنان ناجحة. كذلك قد يعيق التناول المزمن للادوية عملية الشفاء وقد يتطلب تجنب زراعة الاسنان. كما ويقلل التدخين من احتمالات النجاح في تقبل الغرس، الامر الذي يستدعي التوقف عن التدخين في الاسابيع التي تسبق وتتلو الجراحة، وكذلك بالتوقف عن التدخين بشكل عام.

هل ينبغي التحضر بشكل خاص لزراعة الاسنان؟

اجل. على عكس علاجات الاسنان الروتينية، يتطلب التحضر لعملية زراعة الاسنان الاستفسار عن الحالة الجسدية العامة، الامراض المصاحبة والادوية التي يتناولها المريض بشكل دائم. كذلك، ينبغي على الطبيب التعرف على التشريح الخاص بالمريض. لذلك، من المتبع ان يتم اجراء صورة شعاعية بانورامية و/او تفرس مقطعي محوسب-CT قبل اتخاذ القرار في كل حالة زراعة اسنان.

ما هي المخاطر واحتمالات النجاح في زراعة الاسنان؟

كما في كل عملية جراحية، حتى بعد زراعة الاسنان هناك احتمال لتطور الام، انتفاخ، حمى، عدوى ونزيف بسيط، لكن غالبا ما تتلاشى هذه العوارض خلال بضعة ايام ويمكن علاجها بمساعدة مسكنات الالم العادية.

توجد ايضا مضاعفات مميزة لزراعة الاسنان، كالالتهاب الذي قد يتكون حول الغرس، او عدم تقبل الغرس في المكان، ولكن المتابعة الدقيقة بعد الجراحة واعطاء العلاج في الوقت المناسب تمنع تدهور حالة المريض.

يعتبر نجاح عملية زراعة الانسان امرا غير مؤكد، مع ان نسبة النجاح في الغروس الحديثة عالية جدا ويتوقع ان يبقى الغرس في الفم على مدى سنوات كثيرة.
المصدر : ويب طب

تعرف على الجرثومة الملوية البوابية


 الجرثومة الملوية البوابية هي عبارة عن جرثومة غزوية تتسلل الى داخل المعدة وتستقر في الخلايا الظهارية في غشاء المعدة المخاطي. تؤدي هذه الجرثومة الى نشوء التهاب وتدمير في الخلايا التي تتواجد في غشاء المعدة المخاطي. هذه الجرثومة شائعة جدا, وهي تصيب على ما يبدو نحو 80% من البشر.

الجرثومة الملوية البوابية هي عبارة عن جرثومة غزوية تتسلل الى داخل المعدة وتستقر في الخلايا الظهارية في غشاء المعدة المخاطي. تؤدي هذه الجرثومة الى تكون التهاب وتدمير في الخلايا التي تتواجد في غشاء المعدة المخاطي. يمكن القول بشكل مؤكد اليوم ان جرثومة الملوية البوابية ليست المسبب المباشر لقرحة  المعدة (Peptic Ulcer) وانما هي توفر بيئة خصبة لنشوئها وظهورها. فتدمير الخلايا يؤدي الى ظهور فرط حموضة انزيمات المعدة ونشوء فرط التحسس. بالاضافة الى ان هذه الجرثومة تستولي على  الزنك، الحديد وفيتامين "B12".

تبين الابحاث التي اجريت في السنوات الاخيرة ان الجرثومة الملوية البوابية مسؤولة عن حدوث 90% - 95% من القروح التي تظهر في الاثني عشر والمعدة.

الاعراض

يؤدي استيلاء الجرثومة على فيتامين "B12" والحديد الى ظهور الاعراض التالية: تساقط الشعر، تشقق وتكسر الاظافر، فقر الدم، الربو والضعف. من الاعراض الشائعة الاخرى: البلغم، انتفاخ في الجزء العلوي من البطن، الحرقة، الغازات، التحسس، وفي الحالات الصعبة قد يسبب الزرق (Glaucoma) وقد يؤدي الى الاصابة بسرطان المعدة.

المسببات  وعوامل الخطر

تشير الدراسات السريرية الطبية الى وجود عدة عوامل مسببة لظهور جرثومة الملوية البوابية، ومنها: تردي النظافة الشخصية، استخدام عدد من الاشخاص لنفس الادوات او الاغراض الشخصية. كما يتفق الباحثون ايضا على ان هذه الجرثومة تنتقل عبر اللعاب، بحيث يكون من السهل انتقال العدوى بين افراد الاسرة الواحدة اذا كان احدهم مصابا بالعدوى الجرثومية.

هذه الجرثومة شائعة جدا، اذ تتواجد لدى ما يقارب الـ- 80% من السكان. نمط انتشار الجرثومة هو الاتي: 80% من السكان الذين تجاوزوا سن الـ-65 عاما معرضون للاصابة بعدوى الجرثومة الملوية البوابية، ونسبة اصابة الرجال والنساء بالعدوى متساوية. بينما تنخفض النسبة الى نحو 40% لدى الاشخاص الذين تتراوح اعمارهم بين 20 و 30 سنة.

التشخيص والفحوصات

يتوفر عدد من الفحوص والاختبارات لتشخيص الاصابة بجرثومة الملوية البوابية:

    اختبار النفس: يستخدم هذا الفحص لقياس كمية ثاني اكسيد الكربون في الجسم. لا يعد هذا الفحص باضعا، الا انه ذو مصداقية جيدة. عمليا، يتم في هذا الفحص استخدام النظائر المشعة. لكن هذا الفحص  غير موثوق به 100%.
    فحص الدم: يساعد فحص الدم في كشف وجود اجسام مضادة (Antibodies) لجرثومة الملوية البوابية في الدم. ولكن لان هذه الاجسام المضادة تبقى في الدم حتى بعد القضاء على الجرثومة، فان هذا الفحص لا يعتبر موثوقا وذا مصداقية كافية، وبالتالي لا يمكن الاكتفاء به لاثبات وجود الجرثومة في الجسم.
    اختبار البراز: يعتبر اختبارا دقيقا للغاية، ويكشف ما اذا كان جسم المصاب يحتوي على مستضدات (Antigen) الجرثومة.
    فحص تنظير المعدة (Gastroscopy): وهو  فحص باضع، اذ يتم خلاله ادخال انبوب صغير ومرن مرتبط بالياف بصرية الى داخل المعدة. يتم اخذ عينة من الغشاء المخاطي للمعدة لفحص ما اذا كانت تحتوي على الجرثومة.

الوقاية:

يوصى بالامتناع عن استهلاك الاطعمة الحامضية، مثل: الحمضيات، منتجات الحليب، الاغذية المصنعة، الاغذية المصنوعة من السكر، الاغذية المصنوعة من الدقيق الابيض، القهوة والمشروبات الغازية.

العلاج:

يشمل العلاج الطبيعي في هذه الحالة دمج الاعشاب الطبية مع الحفاظ على نظام غذائي متوازن، يحتوي على: الحبوب الكاملة، الالياف الغذائية، الاطعمة الغنية باوميغا 3، بذور الكتان، السلطات، الاسماك، الثوم، الخضار والفاكهة.

ينصح بشدة بتناول الاضافات الغذائية الطبيعية، كالصبغات الخاصة (مثل HBP  - HBP Tincture)، مكملات غذائية من البكتيريا الحية او الخمائر (البروبايوتيك) الخاصة الغنية بالغلوتامين (L-Glutamine) {المسؤول عن ترميم الامعاء}، زيت الاوريغانو (Oregano Oil)، والبحر النبق (Sea-buckthorns) الذي يعتبر مضادا حيويا طبيعيا ويستخدم في معالجة الامعاء. ووفق الطب الصيني، فان الوخز بالابر في هذا الموضع قد يكون نافعا. كما ان الصيام لمدة يومين او ثلاثة مع الاكتفاء بتناول العصائر، قد يساعد في تهدئة القروح وشفاء غشاء المعدة المخاطي من الجرثومة الملوية البوابية.
المصدر : ويب طب

ادعية من القرآن الكريم

ادعية من القرآن الكريم



1- (رَبَّنَا آتِنَا فِي الدُّنْيَا حَسَنَةً وَفِي الآخِرَةِ حَسَنَةً وَقِنَا عَذَابَ النَّارِ) [البقرة/201]

2- (رَبَّنَا أَفْرِغْ عَلَيْنَا صَبْرًا وَثَبِّتْ أَقْدَامَنَا وَانصُرْنَا عَلَى الْقَوْمِ الْكَافِرِينَ) [البقرة/250]

3- (رَبَّنَا لاَ تُؤَاخِذْنَا إِن نَّسِينَا أَوْ أَخْطَأْنَا رَبَّنَا وَلاَ تَحْمِلْ عَلَيْنَا إِصْرًا كَمَا حَمَلْتَهُ عَلَى الَّذِينَ مِن قَبْلِنَا رَبَّنَا وَلاَ تُحَمِّلْنَا مَا لاَ طَاقَةَ لَنَا بِهِ وَاعْفُ عَنَّا وَاغْفِرْ لَنَا وَارْحَمْنَا أَنتَ مَوْلاَنَا فَانصُرْنَا عَلَى الْقَوْمِ الْكَافِرِينَ) [البقرة/286]

4- (رَبَّنَا لاَ تُزِغْ قُلُوبَنَا بَعْدَ إِذْ هَدَيْتَنَا وَهَبْ لَنَا مِن لَّدُنكَ رَحْمَةً إِنَّكَ أَنتَ الْوَهَّابُ) [آل عمران/8]

5- (رَبَّنَا إِنَّنَا آمَنَّا فَاغْفِرْ لَنَا ذُنُوبَنَا وَقِنَا عَذَابَ النَّارِ) [آل عمران/16]

6- (رَبِّ هَبْ لِي مِن لَّدُنْكَ ذُرِّيَّةً طَيِّبَةً إِنَّكَ سَمِيعُ الدُّعَاء) [آل عمران/38]

7- (رَبَّنَا آمَنَّا بِمَا أَنزَلَتْ وَاتَّبَعْنَا الرَّسُولَ فَاكْتُبْنَا مَعَ الشَّاهِدِينَِ) [آل عمران/53]

8- (ربَّنَا اغْفِرْ لَنَا ذُنُوبَنَا وَإِسْرَافَنَا فِي أَمْرِنَا وَثَبِّتْ أَقْدَامَنَا وانصُرْنَا عَلَى الْقَوْمِ الْكَافِرِينَِ) [آل عمران/147]

9- (رَبَّنَا مَا خَلَقْتَ هَذا بَاطِلاً سُبْحَانَكَ فَقِنَا عَذَابَ النَّارِ رَبَّنَا إِنَّكَ مَن تُدْخِلِ النَّارَ فَقَدْ أَخْزَيْتَهُ وَمَا لِلظَّالِمِينَ مِنْ أَنصَارٍ رَّبَّنَا إِنَّنَا سَمِعْنَا مُنَادِيًا يُنَادِي لِلإِيمَانِ أَنْ آمِنُواْ بِرَبِّكُمْ فَآمَنَّا رَبَّنَا فَاغْفِرْ لَنَا ذُنُوبَنَا وَكَفِّرْ عَنَّا سَيِّئَاتِنَا وَتَوَفَّنَا مَعَ الأبْرَارِ رَبَّنَا وَآتِنَا مَا وَعَدتَّنَا عَلَى رُسُلِكَ وَلاَ تُخْزِنَا يَوْمَ الْقِيَامَةِ إِنَّكَ لاَ تُخْلِفُ الْمِيعَاد ِ) [آل عمران/191-194]

10- (رَبَّنَا ظَلَمْنَا أَنفُسَنَا وَإِن لَّمْ تَغْفِرْ لَنَا وَتَرْحَمْنَا لَنَكُونَنَّ مِنَ الْخَاسِرِينَ) [الأعراف/23]

11- (رَبَّنَا لاَ تَجْعَلْنَا مَعَ الْقَوْمِ الظَّالِمِينَ) [الأعراف/47]

12- ( رَبَّنَا أَفْرِغْ عَلَيْنَا صَبْرًا وَتَوَفَّنَا مُسْلِمِينَ) [الأعراف/126]

13- (حَسْبِيَ اللّهُ لا إِلَـهَ إِلاَّ هُوَ عَلَيْهِ تَوَكَّلْتُ وَهُوَ رَبُّ الْعَرْشِ الْعَظِيمِ) [التوبة/129]

14- (رَبَّنَا لاَ تَجْعَلْنَا فِتْنَةً لِّلْقَوْمِ الظَّالِمِينَ وَنَجِّنَا بِرَحْمَتِكَ مِنَ الْقَوْمِ الْكَافِرِينَ) [يونس/85-86]

15- (رَبِّ إِنِّي أَعُوذُ بِكَ أَنْ أَسْأَلَكَ مَا لَيْسَ لِي بِهِ عِلْمٌ وَإِلاَّ تَغْفِرْ لِي وَتَرْحَمْنِي أَكُن مِّنَ الْخَاسِرِينَ) [هود-47]

16- (رَبِّ اجْعَلْنِي مُقِيمَ الصَّلاَةِ وَمِن ذُرِّيَّتِي رَبَّنَا وَتَقَبَّلْ دُعَاء) [إبرهيم-40]

17- (رَبَّنَا اغْفِرْ لِي وَلِوَالِدَيَّ وَلِلْمُؤْمِنِينَ يَوْمَ يَقُومُ الْحِسَابُ) [إبرهيم-41]

18- (رَّبِّ أَدْخِلْنِي مُدْخَلَ صِدْقٍ وَأَخْرِجْنِي مُخْرَجَ صِدْقٍ وَاجْعَل لِّي مِن لَّدُنكَ سُلْطَانًا نَّصِيرًا) [الإسراء-80]

19- (رَبَّنَا آتِنَا مِن لَّدُنكَ رَحْمَةً وَهَيِّئْ لَنَا مِنْ أَمْرِنَا رَشَدًا) [الكهف/10]

20- (رَبِّ اشْرَحْ لِي صَدْرِي وَيَسِّرْ لِي أَمْرِي وَاحْلُلْ عُقْدَةً مِّن لِّسَانِي يَفْقَهُوا قَوْلِي) [طه/25-28]

21- (رَّبِّ زِدْنِي عِلْمًا) [طه/114]

22- (لا إِلَهَ إِلا أَنتَ سُبْحَانَكَ إِنِّي كُنتُ مِنَ الظَّالِمِينَ) [الأنبياء/87]

23- (رَبِّ لَا تَذَرْنِي فَرْدًا وَأَنتَ خَيْرُ الْوَارِثِينَ) [الأنبياء/89]

24- (رَّبِّ أَعُوذُ بِكَ مِنْ هَمَزَاتِ الشَّيَاطِينِ وَأَعُوذُ بِكَ رَبِّ أَن يَحْضُرُونِ) [المؤمنون/97-98]

25- (رَبَّنَا آمَنَّا فَاغْفِرْ لَنَا وَارْحَمْنَا وَأَنتَ خَيْرُ الرَّاحِمِينَ) [المؤمنون/109]

26- (رَّبِّ اغْفِرْ وَارْحَمْ وَأَنتَ خَيْرُ الرَّاحِمِينَ) [المؤمنون/118]

بنرات إسلامية

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
زوار المدونة الكرام أضع بين أيديكم تشكيلة مميزة من الادعية على شكل صور لوضعها في تواقيع المنتديات 
ولما لا وضعها في مواقعكم الخاصة والدال على الخير كفاعله أنشر هذه الادعية لتنال الأجر بإذن الله
حتى لا اطيل عليكم تفضلوا 



















نقص الحديد عند الأطفال


 نقص الحديد عند الأطفال


احذروا نقص الحديد عند الاطفال - اعطاء الحديد للاطفال الذين يعانون من وزن منخفض, يؤدي الى تقليل خطر الوفاة بشكل كبير.


يتوفر الحديد في العدد من الجزيئات المهمة جدا لقيام الجسم باداء وظائفه بشكل سليم. من بين هذه الجزيئات، الهيموغلوبين والميوغلوبين، اللذان يتمثل دورهما في تخزين الاوكسجين ونقله في الجسم. نظرا لذلك، فان الحديد هو عنصر هام للتطور والنمو السليمين، وخصوصا (ولكن ليس فقط) للعضلات، الاعصاب وخلايا الدم. لذلك فان نقص الحديد عند الاطفال يستدعي الانتباه الشديد.


قد تبين ان نقص الحديد عند الاطفال الحاد يشكل عامل خطر هاما جدا للاصابة بالامراض خلال مرحلة البلوغ.


يشكل نقص الحديد عند الاطفال ومركبات غذائية اخرى مشكلة جدية، وخصوصا لدى الاطفال الذين يكون وزنهم منخفضا (اقل من 2500 غرام)، ذلك ان وجود احتياجات غذائية كبيرة مع القليل من الاحتياطات الغذائية قد يؤدي، بسهولة، الى الاصابة بنقص غذائي.


قد تناول بحث اجري مؤخرا في السويد تاثير اضافة الحديد عند الاطفال الذين ولدوا بوزن منخفض، حتى عند عدم اظهار فحوصات الدم وجود نقص كبير في الحديد لديهم. كما تبين ان اعطاء الحديد غير مقرون باية مخاطر صحية، بما في ذلك اضطرابات النمو والتطور. وكشف البحث، ايضا، ان احتمالات الاصابة بنقص الحديد في السنة الاولى لدى مجموعة الاطفال الذين تلقوا الحديد، كانت اقل بـ 5 - 10 مرات، وتبين بان معدل الاصابة بالامراض بشكل عام كان اقل بقليل، وان معدل الاصابة بامراض واضطرابات تتعلق بجهاز الدم كان اقل ب 1،5 مرة. 

المصدر : ويب طب

ضرورة تقويم الأسنان

 

مقوم الأسنان - للضرورات الصحية والجمالية


مقوم الاسنان هو عبارة عن جهاز مصنوع من الحديد والمطاط، يتم تركيبه على الاسنان ويشكل ضغطا عليها. هذا الضغط يؤدي الى تحرك الاسنان، مما يؤدي الى تقويمها.


علاج مقوم الاسنان هو من العلاجات المعروفة والشائعة في طب الاسنان. من الممكن ان نواجه هذا النوع من العلاج مرتين خلال حياتنا. المرة الاولى، عندما نخضع لعملية تقويم الاسنان في سن المراهقة او في سن متاخرة اكثر. والمرة الثانية، عندما نعاني من نقص في الاسنان لاسباب متعددة. وهذان نوعان مختلفان من العلاج، لكن يتم في كليهما استعمال الجسر لضرورات صحية وجمالية.


الكثيرون منا يخضعون لعملية تقويم الاسنان في سن المراهقة. ويتم اللجوء الى هذا العلاج بسبب نمو الاسنان بشكل غير مستقيم. هذا النمو يؤدي الى ظهور فراغات بين الاسنان ومبنى اعوج ومزدحم للاسنان. بواسطة مقوم الاسنان يتم تقويم هذه الاسنان. مقوم الاسنان هو عبارة عن جهاز مصنوع من الحديد والمطاط، يتم تركيبه على الاسنان ويشكل ضغطا عليها. هذا الضغط يؤدي الى تحرك الاسنان، مما يؤدي الى تقويمها. عملية التقويم بواسط الجسر يتم تنفيذها عادة على الفتيان والفتيات في سن المراهقة، ولكن يمكن تنفيذه ايضا لدى البالغين اذا لم يتم ذلك في سن اصغر. على عكس الاعتقاد السائد، هذا العلاج هو ليس تجميليا فقط وانما له اسباب واهداف صحية ايضا, اهمها انه يمكن الاسنان من المضغ بطريقة سليمة وان يضمن نموها بشكل صحيح. علاج تقويم الاسنان هو علاج لفترة زمنية طويلة ويتطلب متابعة الطبيب والمحافظة الدقيقة والمشددة على نظافة الاسنان.


يستخدم علاج تقويم الاسنان ايضا عند التقدم في السن وفقدان بعض الاسنان. هذا الفقدان يمكن ان ينتج عن اصابة، تسوس، تلوث، حادث او اسباب متعددة اخرى. فقدان الاسنان يؤدي الى نقص في الفم، قد يضر بعمل الفم بشكل سليم وبشكله الخارجي، ايضا. بواسطة تركيب مقوم للاسنان الناقصة، يمكن استبدال الاسنان الناقصة باسنان بديلة. بناء جسر للاسنان الناقصة يتم بواسطة قياس الفم، مبنى الفك والاسنان.


يمكن ان يتم تثبيت جسر الاسنان الناقصة على سن واحدة فقط او على عدة اسنان. وهو، عمليا، عبارة عن اعادة بناء للاسنان التي سقطت، او فقدت. يتم لصقه بالاسنان المجاورة له والتي تشكل مرساة له. من الجدير بالذكر انه نتيجة لذلك قد تصاب هذه الاسنان بضرر ما. ولذلك، هنالك اهمية قصوى لكيفية بناء الجسر وتثبيته.


هنالك 3 انواع من الجسور المتوفرة في هذا المجال العلاجي: 1 - الجسر الدائم، وهو عبارة عن تاجين يتم تركيبهما على الاسنان المجاورة لمكان وضع الجسر. 2 - جسر كابولي (Cantilever bridge)، وهو يرتكز على سن مجاورة واحدة، اذا لم تكن هنالك سوى سن واحدة فقط في مكان وضع الجسر. 3 - جسر مريلاند (Maryland Bridge)، الذي يتم تركيبه بواسطة الكي وليس بواسطة تاج. وتتم ملاءمة المقوم للمريض بشكل شخصي حسب الضرورة وحسب مبنى الفم.


علاج تركيب الجسر للاسنان الناقصة يجب تنفيذه في اقرب وقت ممكن، بغية منع الاسنان المجاورة من التحرك وعرقلة عملية التركيب. هذه العملية يجب ان تنفذ بعد فحص دقيق من الطبيب، قياس وفحص حالة الاسنان السليمة ومكان وضع الجسر، وذلك لكي يؤدي وظيفته بطريقة جيدة ويستبدل الاسنان الناقصة بشكل سليم. 

المصدر : ويب طب

نصائح في سبيل خفض ضغط الدم العالي!

 

نصائح في سبيل خفض ضغط الدم العالي!


خفض ضغط الدم ليس مهمة مستحيلة، بل يمكن تجنب هذه المشكلة وعلاجها ايضا. كما يمكن للحكومات والعاملين في مجال الصحة، المجتمعات المدنية، القطاع الخاص، العائلات والافراد الانضمام لمساعي تقليل وتقويض مشاكل الضغط واسقاطاتها.


خصصت هيئة الصحة العالمية لهذه السنة يوم الصحة العالمي الذي يصادف اليوم لمكافحة انتشار ضغط الدم المرتفع والذي يسمى ايضا "القاتل الصامت"، حيث تعتبر مشكلة ضغط الدم قضية كونية وترتبط بشكل وثيق بامراض القلب، الجلطات والفشل الكلوي، العجز والموت المبكر. وهنا بودنا التشديد على ان خفض ضغط الدم ليس مهمة مستحيلة، بل ان هذه المشكلة يمكن تجنبها وعلاجها ايضا. كما يمكن للحكومات والعاملين في مجال الصحة، المجتمعات المدنية، القطاع الخاص، العائلات والافراد الانضمام لمساعي تقليل وتقويض مشاكل الضغط واسقاطاتها.


كما قلنا يزيد ضغط الدم المرتفع بشكل كبير من خطر امراض القلب والاوعية الدموية وخاصة السكتة الدماغية ونوبات القلب.


في اغلب الاحيان، يجري الحديث عن ضغط دم اولي، بمعنى انه لا ينتج جراء مرض معين. هنالك طرق عديدة يمكن بواسطتها خفض ضغط الدم، عادة يتم التركيز على طريقتين مركزيتين: تغيير نمط الحياة والادوية.

تغيير نمط الحياة: يساعد النزول بالوزن على منع تطور ارتفاع ضغط الدم، تخفيف ضغط الدم وكذلك زيادة نجاعة ادوية تخفيض الدم وبالتالي التقليل من كمية الادوية التي يجب ان تتناولها. الى جانب الهبوط بالوزن يجب متابعة محيط الخصر ، حيث ان المحيط الموصى به للرجال هو اقل من 102 سم وللنساء اقل من 88 سم.

الاقلاع الفوري عن التدخين والامتناع عن التدخين السلبي: يؤدي النيكوتين في التبغ ومنتجاته لارتفاع فوري في ضغط الدم ويؤثر ايضا لغاية ساعة بعد التدخين.

المواظبة على حمية خاصة لتنزيل ضغط الدم (DASH) وتشمل: اطعمة غنية بالالياف الغذائية ومنها الفواكة، الخضار، منتجات الحليب خفيفة الدسم وكذلك المواظبة على تخفيف الدهون المشبعة والكولسترول في الطعام.

تخفيض كمية الصوديوم (الملح) في الغذاء: بحيث يكون المستوى الاقصى للاستهلاك للمعانين من ضغط الدم العالي هو 1500 مليجرام باليوم. بالنسبة للاشخاص غير المعانين من ضغط الدم العالي، فان المستوى الاقصى للاستهلاك هو لغاية 2300 مليجرام باليوم (ملعقة ملح صغيرة).

القيام بنشاط بدني لمدنة نصف ساعة ولغاية ساعة في اليوم، معظم ايام الاسبوع. ان تاثير النشاط البدني على خفض ضغط الدم سريع، وبالنسبة للاشخاص الذين لم يتمرنوا سابقا يمكن ملاحظة الهبوط خلال اسابيع معدودة. من المفضل تنسيق برنامج التدريبات مع جهة طبية متخصصة.

تحديد استهلاك الكحول بكاس واحدة يوميا للنساء وكاسين للرجال: بالنسبة للاشخاص المتعودين على استهلاك الكحول فان الكميات المتوازنة قد تساهم في خفض ضغط الدم. اما بالنسبة للاشخاص الذين لم يشربوا الكحول من قبل فان المخاطر الكامنة باستهلاك الكحول تطغى على المزايا، ولذلك ينصح بعدم البدء في استهلاك الكحول.

الكفايين: على الرغم من انه لم يتم اثبات دور الكفايين في ارتفاع ضغط الدم بشكل مؤكد، ولكن يمكن فحص ضرر الكفايين بشكل شخصى. في حال اظهر فحص ضغط الدم بعد نصف ساعة من شرب القهوة، ارتفاع ب-10 ملمتر زئبق ، فيعني ذلك كما يبدو ان الكفايين يرفع ضغط الدم لديك. على اي حال، ينصح بعدم استهلاك اكثر من 200 مليجرام كفايين باليوم (الكمية التي تتواجد عادة في كوبين من القهوة).

تقليل التوتر والضغوط بواسطة طرق تهدئة مختلفة.

يساعد الوعي من اجل خفض ضغط الدم والزيارات المتواترة للطبيب ، على الكشف المبكر عن ضغط الدم المرتفع وكذلك العلاج الافضل للمعانين من هذه المشكلة.


الادوية:


هنالك انواع عديدة من الادوية لخفض ضغط الدم. في الحالات البسيطة يمكن الاكتفاء بتغيير نمط الحياة فقط ولكن كلما تفاقم الوضع هنالك حاجة لاضافة علاج دوائي.


قد يتراوح العلاج الدوائي بين دواء واحد باليوم لغاية عدد كبير من الادوية لعدة مرات باليوم.


تشمل الاليات المركزية التي تعمل فيها ادوية خفض ضغط الدم ، ارخاء الاوعية الدموية، وكذلك ادوية تقلل من كمية الدم الذي يضخه القلب اضافة الى ادوية تساهم في تقليل حجم الدم. 

المصدر : ويب طب

Breaking